تبلیغات در اینترنتclose
حساسیت
::: در حال بارگیری لطفا صبر کنید :::

نام کاربري : پسورد : يا عضويت | رمز عبور را فراموش کردم

به بخش عمومی ندای مشاور خوش آمدید.

تعداد بازدید : 341
نویسنده پیام
anita
آفلاین



ارسال‌ها: 2
عضویت: 29 /10 /1393
تشکر کرده: 1
تشکر شده: 1
حساسیت
با سلام و خسته نباشد خدمت شما
من دختری هستم 21 ساله .... یه مشکلی دارم اینم اونکه هر وقت هر کاری رو که انجام میدم بنظرم خیلی کار معمولی ای میاد ولی بعد از چند روز یا چند ساعت هی اون کار رو با خودم مرور میکنم که نکنه این شده باشه نکنه اون شده باشه خیلی حساس شدم قبلنا اصلا اینجوری نباشم .... مثلا وقتی خرید میکنم از خریدم راضی ام بعد یک روز یا چند ساعت به خریدم شک میکنم نکنه زشته و .... کارهامم همینطوری همیشه جنبه منفی رو نگاه میکنم .... هم خودم با این افکار اذیتم هم اون کساییکه با من در ارتباطن هی ازشون میپرسم این کارو کردم بد نشد ؟ چیزی نمیشه و اینها ..... نمیدونم چمه .... بعضی اوقات به بعضی ها مشکوک میشم .... خلاصه دارم با این افکار دیونه میشم .... یه موضوع کوچیکو اینقد برای خودم بزرگش میکنم که دیونم میکنه .... به فلانی این حرفو زدم نره به اون یکی نگه .. اگ بگه چی؟ از این فکرای مسخره ... هرچیم میخوام فکر نکنم در موردش نمیشه .... اگ راه حلی هست بهم بگید .... تمرینات ذهنی مثبتی چیزی .... مرسی بازم ببخشید ممنونم
دوشنبه 29 دی 1393 - 11:21
ارسال پیام نقل قول تشکر گزارش
talebi
آفلاین



ارسال‌ها: 299
عضویت: 7 /3 /1393
تشکر کرده: 99
تشکر شده: 61
حساسیت
RE : 1
سلام بر شما
متشکرم
عرضم به حضورتون که شما ویژگی های شخصیتی کمال گرا رو دارید و ظاهراً این روزها پیامد های این طرز فکر، که مهمترینش افکار وسواسی هست در وجود شما ظاهر گشته و این شکاکیت و بر سر دوراهی ماندن ها علائم خفیف اختلال وسواس فکری هست که اگر تداوم یابد ممکن هست به وسوس عملی هم برسد.
به نظرم شما باید تیپ شخصیتی خودتون رو به سمت تعادل گرایی (در قبال آرمانگرایی و تمامت خواهی) سوق دهید و برای این کار باید برداشت و پنداشت خودتون رو در مورد خودتون و دیگران و مسائل مختلف تغییر یدهید. شما لازم نیست تمرین خاصی انجام دهید بلکه باید خودتون و ویژگی های شخصیتی خودتون رو خوب بشناسید و به تحلیلی برسید که (قبول کنید که) باید ذهنیات خودتون رو تغییر بدهید و می پذیرید که واقعیت های زندگی چیز دیگری غیر از برداشت های (گاهاً منفی) ذهنی شماست. اگر به این مرحله از شناخت و پذیرش خودتون برسید، تغییر شما به سمت تعادل گرایی آغاز شده است و می توانید با مطالعه مقالات و موضوعات روانشناسی تغییر و درمان خودتون رو ادامه بدهید.
افکار نو ، اندیشه متفاوت ، سلایق مختلف ، رمز پویایی انسان و اجتماع
سه شنبه 30 دی 1393 - 13:20
وب کاربر ارسال پیام نقل قول تشکر گزارش
1 کاربر از talebi به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند : anita ,
anita
آفلاین



ارسال‌ها: 2
عضویت: 29 /10 /1393
تشکر کرده: 1
تشکر شده: 1
حساسیت
RE : 2
با سلام
مرسی از جوابتون
من ویژگی افراد کمال گرا رو سرچ زدم .... بیشتریشون درست بود ولی خانواده خیلی خوبی دارم و هیچوقت مورد ازار روحی من نشدن و من تازگیا اینطوری شدم حدود 1 سال که هر ماه هم داره این افکار مسخره بیشتر میشه ، میدونین میخوام بهشون فک نکنم ولی باز یه فکری میکنم که اگر بهش فک نکنم چقد بیخیالم .... (مثلا دوستم شماره دوستش رو با گوشی من گرفت و بعد گفت پاکش کنی منم میخواستم پاکش کنم دستم خورد که شماره گرفته بشه و قطع کردم متوجه نشدم که زنگ خورد یا نه (که به احتمال زیاد نخورده) ولی از اون روزه دارم هی بهش فک میکنم که نکنه زنگ خورده) .... این یه مثال بود .... بعضی اوقات ابجیم بهم میگه تا چند سال دیگ روانی میشی :) .... مرسی از لطفتون ممنون ...یه سوالی که داشتم اینکه این رفتارام منجر به افسردگی هم میشه؟؟؟ اخه از این زمان خیلی دوست دارم کارامو تنها انجام بدم ... قدم زدن تنها کلاسامو تنها برم .... کلا دیگ از دوستام خوشم نمیاد نمیدونم چرا .... این رفتارمم مربوط به کمال گرایی هس؟ .... نمیدونم چطوری این ذهنیت رو برای خودم درست کنم که دیگ اینطوری فک نکنم .... مرسی بازم تشکر ببخشید
سه شنبه 30 دی 1393 - 19:40
ارسال پیام نقل قول تشکر گزارش
1 کاربر از anita به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند : talebi ,



تازه سازي پاسخ ها



برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.


پرش :
صفحه اصلی | انجمن | ورود | عضویت | خوراک | نقشه | تماس با ما | طراح
گروه تلگرامی ندای مشاور: گروه تحول برای مشاهده لینک لطفا به صفحه اصلی سایت ندای مشاور مراجعه کنید. http://www.nmoshaver.ir/

این قالب توسط سایت روزیکس طراحی شده است و هر گونه پاک کردن لینک طراح پیگرد قانونی دارد !