close
تبلیغات در اینترنت
بهداشت روانی

ندای مشاور

بهداشت روانی
امروز دوشنبه 26 آذر 1397
... ...

آخرين ارسالي هاي انجمن

افكار منفي

با سلام و خسته نباشيد خدمت شما من طناز هستم ٢٣ سالمه و تك فرزند هستم خداروشكر تو خونه مشكله خاصي ندارم اگرم باشه ي سري اختلاف نظراي كوچيكه مشكل اصليه من با خودمه من فوقولاده منفي بافم دست خودمم نيست چون إز نظر عاطفي به خصوص همجنسم ضربه زياد خوردم مثلا الكي سرد شدن طرف مقابل بي اعتنايي به فكر خود بودن ي جواريي بي معرفتي زياد ديدم هميشه حسرت ي دوست خوب داشتم كه پايدار باشه هرچيم سنم ميره بالاتر بدتر ميشه واقعا عقده شده واسم همش فكر ميكنم منم كه كمم مشكل دارم زر صورتي كه واسه دوستام كم نميذارم اين موضوع باعث شده به همه چيزو همه كس احساس بدو شك و خيانت داشته باشم احساس اضافي بودن در ضمن من هيچي يادم نميره هميشه اشتباه ي شخصيو بزرگ ميكنمو حرص ميخورم كه چرا اونكارو كرد حتي اگه توجيحم بشم باورم نميشه و إز تكرار اون اشتباه ميترسم همش حالت تدافعي دارم ٥ ٦ ساله ايجوريم خيلي حالم بده زندگيم واسم شده زهر مار خواهشا كمكم كنيد

دسته بندي: بهداشت روانی,

ده نکته تا سلامت رواني خانواده

ده نکته تا سلامت رواني خانواده 

 ايجاد يک محيط سالم از نظر رواني براي ما و اعضاي خانواده‌مان کار سخت و پيچيده‌اي نيست. با توجه به تعداد افرادي که خانواده شما را تشکيل مي‌دهند، راه‌هاي زيادي براي رسيدن به سلامت رواني وجود دارد، وقتي استرس‌ها کاهش پيدا کند و زمان بيشتري با افرادي که دوست‌شان داريم، گذرانده شود . در اين مقاله چند راه کليدي براي سلامت روان خانواده مطرح شده است... با هم غذا بخوريد: همان‌طور که بسياري از خانواده‌ها مي‌دانند، تنظيم يک زمان براي کنار هم نشستن در کنار ميز غذا مي‌تواند بسيار سخت باشد اما اين کار حداقل براي روز يک هفته قابل اجرا است. کنار هم نشستن براي صرف غذا فرصت مناسبي براي گفتگو، گوش دادن به هم و لذت بردن از با هم بودن و غذا خوردن است.·

دسته بندي: بهداشت روانی,

راهکارهای کاهش استرس

راهکارهای کاهش استرس

 هر انسانی در طول روز بارها و بارها به دلایل مختلف دچار استرس می‌شود. ترافیک و شلوغی خیابان‌ها، کارهای زیاد و ناتمام و باقی مانده، دغدغه امتحان و کنکور در جوان‌ها و... همگی مسایلی هستند که می‌توانند باعث بروز استرس در هر فردی هر چقدر آرام شود...

به عبارتی دیگر، گریز از این استرس‌ها اجتناب ناپذیر است. متأسفانه وجود استرس در زندگی نه تنها باعث حل مشکلات نمی‌شود، بلکه برعکس فرد را از ادامه فعالیت صحیح باز می‌دارد. امروزآگاهی و انجام روش‌های رهایی از استرس یا RELAXATION برای روح و روان مانند ورزش برای جسم به هر کسی توصیه می‌شود.

در این جا 5 روش بسیار ساده جهت کاهش استرس به خصوص در هنگام کار، برای علاقه‌مندان بیان می‌شود:

دسته بندي: بهداشت روانی,

اضطراب تا چه حدي طبيعي است؟

اضطراب تا چه حدي طبيعي است؟

زندگي ماشيني، افزايش سطح توقع مردم، پُركاري افراطي، نگراني از آينده و اين جور نگراني‌ها سبب شده است اضطراب شايع‌ترين اختلال رواني در دنياي امروز باشد. اهميت و شيوع اين پديده، پژوهشگران را بر آن داشته است كه تحقيقات گسترده‌اي روي علل، آثار و پيامدهاي آن داشته باشند.
دکتر پرويز مظاهري، دبير علمي انجمن روان‌پزشکان ايران به سوالات‌ زير در اين زمينه پاسخ مي دهد...

دسته بندي: بهداشت روانی,

نه نشائه استرس

نه نشانه عجيب استرس را به خاطر بسپاريد

آخرین باری كه در یك دوره استرس بوده‌اید، چه موقع بود؟ آیا می‌توانید نحوه واكنش بدنتان را در آن دوره به خاطر بیاورید؟به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، كارشناسان بهداشتی در نشریه «روز زن» در این باره می‌گویند: استرس می‌تواند با علائم بسیار عجیبی از فراموشی گرفته تا تهوع یا خارش‌های پوستی همراه باشد...
آیا بدن شما اكنون در حال درخواست كمك است كه نباید از آن غفلت كنید؟ با مطالعه این مقاله می‌توانید دریابید كه چه مواقعی بدن شما تحت استرس قرار دارد و چگونه می‌توانید تاثیرات این استرس را متوقف سازید.

علائم عجیبی كه می‌توانند نشانه استرس باشند،‌عبارتند از:

دسته بندي: بهداشت روانی,